危機
昨日は食欲が抑えられなくて困った。１２００ｋｃａｌ に制限しているのに、１８００ｋｃａｌ 食べてしまった。ダイエットの危機だー。乗り越えなければ。まだ４キロしか減っていない。ここで挫折したら悔しい。頑張ろう。
I had difficulty in putting down my appetite yesterday. I took in 1800kcal though I restrict to 1200kcal per day. It's a crisis of a diet. I have to overcome it. I lost only four kilograms. I'll be mortify if I fail now. I'll do my best.
息子たちは予備校へ。私と夫はいつものように掃除をした。くたくたに疲れた。夫は夜から呑み会なので、デパートでも見てくると言って午後から出かけて行った。
私は本屋さんへ行って３冊買った。本の在庫がなかったので。パン屋さんとスーパーを回って帰ったら、結構疲れた。
My sons went to the cram school. My husband and I cleaned our house, as usual. I was exhausted. Since he and his friends are drinking in the night, he went out to see a department store and so on in the afternoon.
I went to a bookstore and bought three books. I was out of stock. I went to a bakery and supermarket, too. I'm a little tired again.
次男のお弁当箱も見たが、迷って買わなかった。同じ構造のふたでは、また同じように壊れるかもしれないし、食洗機対応も外せない。かと言って、あと数ヶ月しかないのだ。どーしよー。
長男の受験用スーツが着れなくなったことは書いたが、なんとスーツ用の革靴まで履けなくなった。サイズ（長さ）は変わらないのに、足の甲に肉がついて、足が入らない。シンジラレナイ！ あーあ。これもまた買わねばならない。そう、太るってお金がかかるのよ〜。でも夫が「ちょっと大きいけど履ける！」 とうれしそうに履いて行った。
今日の良かったこと： ゼロカロリーのゼリーを買えたこと。
Today's happy incident: I was able to buy a jelly which is zero in calorie.
←よろしかったら
I had difficulty in putting down my appetite yesterday. I took in 1800kcal though I restrict to 1200kcal per day. It's a crisis of a diet. I have to overcome it. I lost only four kilograms. I'll be mortify if I fail now. I'll do my best.
息子たちは予備校へ。私と夫はいつものように掃除をした。くたくたに疲れた。夫は夜から呑み会なので、デパートでも見てくると言って午後から出かけて行った。
私は本屋さんへ行って３冊買った。本の在庫がなかったので。パン屋さんとスーパーを回って帰ったら、結構疲れた。
My sons went to the cram school. My husband and I cleaned our house, as usual. I was exhausted. Since he and his friends are drinking in the night, he went out to see a department store and so on in the afternoon.
I went to a bookstore and bought three books. I was out of stock. I went to a bakery and supermarket, too. I'm a little tired again.
次男のお弁当箱も見たが、迷って買わなかった。同じ構造のふたでは、また同じように壊れるかもしれないし、食洗機対応も外せない。かと言って、あと数ヶ月しかないのだ。どーしよー。
長男の受験用スーツが着れなくなったことは書いたが、なんとスーツ用の革靴まで履けなくなった。サイズ（長さ）は変わらないのに、足の甲に肉がついて、足が入らない。シンジラレナイ！ あーあ。これもまた買わねばならない。そう、太るってお金がかかるのよ〜。でも夫が「ちょっと大きいけど履ける！」 とうれしそうに履いて行った。
今日の良かったこと： ゼロカロリーのゼリーを買えたこと。
Today's happy incident: I was able to buy a jelly which is zero in calorie.
←よろしかったら 解消
次男のお弁当箱が壊れた。ふたが割れた。
今日のお弁当、十八穀ごはん、鶏の照焼き、ブロッコリー、ミニとんかつ（冷凍）。
My younger son's lunch box was broken. The lid split.
Today's lunch: rice with sereals, chicken teriyaki, broccoli, small pork cutlet (frozen food).
昨日、元の上司から葉書をもらった。「１０年前と同じ症状になり、脳外科に入院しています」 と言う。
彼が軽い脳梗塞で入院したのは、７年前だ。その日の朝、彼は言葉が出なくなった。しきりと「おっかしいな」 と首をかしげる。みんなで病院に連れて行った。私がうつになる３〜４ヶ月前だから、確かに７年前だ。
彼にとって7年か１０年かは、どうでもいいのかもしれない。
I received a post card from the former boss yesterday. It said "I was struck by the same symptoms as I was ten years ago and hospitalized in neurosurgery."
It was seven years ago when he hospitalized with slight cerebral infarction. In the morning of the day, he had trouble in speaking. He puzzled and often said "It's strange". We took him to a hospital. That was three or four months before I got depression. So that was surely seven years ago.
It's not very important to him whether it was seven years or ten years.
昨日はプリンターが詰まっただけでなく、台所の流しまで詰まった。流しのほうは専用の洗剤で解消。プリンターは今朝、詰まった紙を引っ張り出すのに成功した。やった！
Not only the printer, but also the drain in the kitchen was choked yesterday. A detergent dissolved the problem of the drain last night. I succeeded in taking out the paper from the printer. I'm lucky!
晴れ、暖かい。
午前中、英語と格闘。お昼前に本を読み始めたら、瞬く間に寝た。午後、聖書研究。ボランティアさんの９５歳のお母様は、足を骨折して今入院しているのだそうだ。骨折は治ったが、筋肉が衰えて歩けなくなり、リハビリ中だと言う。でも頭はきわめて明晰。「こんな骨と皮になっちゃって」 と携帯の写真を見せてくれた。
研究はあまり進まなかった。来週はボランティアさんのおうちに行くことになった。
それから買い物へ。秋の日はつるべ落とし。これを書いているうちに真っ暗になった。
今日の良かったこと： プリンターの紙詰まりが取れたこと！
←よろしかったら 紙詰まり
昨日書き忘れたこと。一昨日の夜（１１月３日）、仮装した子供たちのグループが我が家にやって来て、「ハッピーハロウィーン！」 と言う。え、ハロウィーン！？ って１０月３１日じゃなかったの？ 私はあせってしまい、お菓子があったのに、「ごめんなさい。あげるものがなにもないわ」 と言った。子供たちは「いいです。ありがとうございました。」 と帰っていった。
私はハロウィーンにはあまり賛成ではない。起源と意味のわからない儀式だから。でも子供たちにとっては単に楽しいイベントなのだろう。来年はお菓子を用意しなければならないだろうか？
I forgot to wright it yesterday. A group of children in costumes came to our house with "Happy Halloween!" the night before last (November 3). Halloween!? It was October 31, wasn't it? I was confused. Although there were candies, I said "I'm sorry. We have nothing to give you." They said "We don't mind. Thank you." and left.
I'm opposed to Halloween since we don't know the origin and meaning of this ceremony. But it's only an enjoyable event to children. Will I have to get candies ready for them next year?
昨夜夫は同じ組合員のお母様のお通夜に行った。辞書で初めて「通夜」 という英単語があるのを知った。アイルランドと北部イングランドでは、お通夜の習慣があるそうだ。知らなかった。
My husband attended a wake of an union member's mother last night. I first found the word "wake" in the dictionary. It says a wake is customary in Ireland and North England. I didn't know it.
おっとお、今日はお弁当の写真を撮り忘れた。発芽玄米いりごはん、豚・えのき・アスパラの炒め物、人参のじゃこ煮、ミニハンバーグ（冷凍）。
Oh, I forgot to take a picture of today's lunch! Rice with brown rice, pan-fried pork, mushrooms and asparagus, boiled carrot with zyako and small hamburger steak (frozen food).
くもり。
午後、プリンターが紙詰まりを起こした。１時間格闘したが直らず。サポートセンターに電話せねば。でも疲れたので明日にすることにした。ぐったり。
Cloudy.
A paper stuck in the printer this afternoon. I fought with it for an hour. But the problem was unsolved. I have to call the support center. I'll call tomorrow since I was dead tired.
「潰れない生き方」（高橋克徳／ベスト新書）を読む。お仕事の関係でうつになった人、なりそうな人、お仕事が楽しくない人にはよいと思う。私はそうじゃないので、「そっかー、こんなひどい職場もあるんだなー」 と思った。
「現状にただ耐えている人」 「心や体を壊す人」 「仕事をあきらめた人」など、潰れた人を分類している。「潰れないための対処法」 として、「理解不能な人に振り回されたら」 「組織や上司が不条理だと思ったら」 などのケースをあげる。その後「感情力を上げる」 ことを提唱している。喜怒哀楽をお天気マークで表す「感情日記」 が面白いと思った（
）。こんな感じ。
今日の良かったこと（わっ、また忘れてた！）： 明るいうちに買い物に行けたことかな。
Today's happy incident (I forgot it again and again!): I went to shoppinng while it was still light.
私はハロウィーンにはあまり賛成ではない。起源と意味のわからない儀式だから。でも子供たちにとっては単に楽しいイベントなのだろう。来年はお菓子を用意しなければならないだろうか？
I forgot to wright it yesterday. A group of children in costumes came to our house with "Happy Halloween!" the night before last (November 3). Halloween!? It was October 31, wasn't it? I was confused. Although there were candies, I said "I'm sorry. We have nothing to give you." They said "We don't mind. Thank you." and left.
I'm opposed to Halloween since we don't know the origin and meaning of this ceremony. But it's only an enjoyable event to children. Will I have to get candies ready for them next year?
昨夜夫は同じ組合員のお母様のお通夜に行った。辞書で初めて「通夜」 という英単語があるのを知った。アイルランドと北部イングランドでは、お通夜の習慣があるそうだ。知らなかった。
My husband attended a wake of an union member's mother last night. I first found the word "wake" in the dictionary. It says a wake is customary in Ireland and North England. I didn't know it.
おっとお、今日はお弁当の写真を撮り忘れた。発芽玄米いりごはん、豚・えのき・アスパラの炒め物、人参のじゃこ煮、ミニハンバーグ（冷凍）。
Oh, I forgot to take a picture of today's lunch! Rice with brown rice, pan-fried pork, mushrooms and asparagus, boiled carrot with zyako and small hamburger steak (frozen food).
くもり。
午後、プリンターが紙詰まりを起こした。１時間格闘したが直らず。サポートセンターに電話せねば。でも疲れたので明日にすることにした。ぐったり。
Cloudy.
A paper stuck in the printer this afternoon. I fought with it for an hour. But the problem was unsolved. I have to call the support center. I'll call tomorrow since I was dead tired.
「潰れない生き方」（高橋克徳／ベスト新書）を読む。お仕事の関係でうつになった人、なりそうな人、お仕事が楽しくない人にはよいと思う。私はそうじゃないので、「そっかー、こんなひどい職場もあるんだなー」 と思った。
「現状にただ耐えている人」 「心や体を壊す人」 「仕事をあきらめた人」など、潰れた人を分類している。「潰れないための対処法」 として、「理解不能な人に振り回されたら」 「組織や上司が不条理だと思ったら」 などのケースをあげる。その後「感情力を上げる」 ことを提唱している。喜怒哀楽をお天気マークで表す「感情日記」 が面白いと思った（
）。こんな感じ。今日の良かったこと（わっ、また忘れてた！）： 明るいうちに買い物に行けたことかな。
Today's happy incident (I forgot it again and again!): I went to shoppinng while it was still light.
メタボ読書
「ビジネスマンのためのクオリティ・リーディング」（三輪裕範／創元社） を読む。タイトルのとおり、多読・速読ではなく、質のいい本を選び「少なく読んで多く考える」 と言う本。いい本だった。
本の選び方と読み方が詳しい。「批判的読書： 疑問を持ち簡単に納得しない」 には目からウロコ。私は素直に納得していた。「著者の経歴に圧倒されない」 ともある。なるほどー、って簡単に納得しちゃいけない。
著者のオリジナル語彙が面白い。例えば「メタボ読書」。「『頭にもたれる』 くらい高カロリーな本」 を読むこと。著者はメタボ読書を薦めている。「適法適書」、これは本の内容によって読み方を変えること。なるほどー、ってまた言っちゃったよ。
今日は次男が「開校記念日」 で、お弁当はなしです。
体重が６０キロの壁を乗り越えられない。６１キロを切ってからもう１ヵ月半たつ。カロリーコントロールが上手くいかない。がんばろう。
I can not break through the sixty kilograms barrier. One month and a half passed by since my body weight became below sixty one kilograms. The control of calorie is not successful. I 'll do my best.
←よろしかったら
本の選び方と読み方が詳しい。「批判的読書： 疑問を持ち簡単に納得しない」 には目からウロコ。私は素直に納得していた。「著者の経歴に圧倒されない」 ともある。なるほどー、って簡単に納得しちゃいけない。
著者のオリジナル語彙が面白い。例えば「メタボ読書」。「『頭にもたれる』 くらい高カロリーな本」 を読むこと。著者はメタボ読書を薦めている。「適法適書」、これは本の内容によって読み方を変えること。なるほどー、ってまた言っちゃったよ。
今日は次男が「開校記念日」 で、お弁当はなしです。
体重が６０キロの壁を乗り越えられない。６１キロを切ってからもう１ヵ月半たつ。カロリーコントロールが上手くいかない。がんばろう。
I can not break through the sixty kilograms barrier. One month and a half passed by since my body weight became below sixty one kilograms. The control of calorie is not successful. I 'll do my best.
←よろしかったら 連休
「『また会いたい』 と思われる人の３８のルール」（吉原珠央／幻冬舎） を読む。久々にヒット作。一部読もうと思ったら、そのまま読みふけってしまった。
「考え方」 「見た目」 「行動」 にわけ、好感度を上げる方法を書いている。「言葉と態度はポジティブ。未来の自分は今日の言動の結晶」 「話を聞いてもらえることに感謝」 「感情の９０％は伝わらない」 「自分の笑顔＋３０％」 「ネガティブな人には巻き込まれない」 などなど。就活にも役立つだろう。
Sunny and a little cold.
My younger son asked me "Mom, do you know that I'm going to have no school tomorrow?" "No, I don't! Why?" "The day of establishment." "So you have holidays in raw, don't you?"
晴れ、ちょっと寒い。
今朝、次男が「お母さん、わし、明日休みって知ってた？」 と言う。「えええ〜、知らない！ 何で？」 「開校記念日」 「じゃ連休じゃん」。
My younger son went to the study hall. My husband and elder son drove to Yokohama to look around the Ichiritsu university and to walk our dog. Since the dog was unwilling to get in the car, my husband carried in his arms and took on.
They came back a few minutes ago.
次男は予備校の自習室へ。夫と長男は横浜市立大の見学とわんこの散歩に出かけた。わんこが「ぶーぶーは嫌」 としり込みするので、夫が抱えて載せた。
２人と一匹はさっき帰って来た。
I summed up my reading note and read a book. I went to shopping as usual in the evening. The supermarket was a little crowded. The evening sun was glaring on my way home.
私は読書ノートをまとめ、本を読んでいた。夕方、いつものように買い物へ。スーパーは少し混んでいた。帰りは夕陽がまぶしかった。
I'm thinking about taking lessons in conversational English from December. I don't make up my mind yet. It will cost me.
１２月から英会話を習おうかと思っている。まだ決心していない。お金かかるし。
←よろしかったら
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「考え方」 「見た目」 「行動」 にわけ、好感度を上げる方法を書いている。「言葉と態度はポジティブ。未来の自分は今日の言動の結晶」 「話を聞いてもらえることに感謝」 「感情の９０％は伝わらない」 「自分の笑顔＋３０％」 「ネガティブな人には巻き込まれない」 などなど。就活にも役立つだろう。
Sunny and a little cold.
My younger son asked me "Mom, do you know that I'm going to have no school tomorrow?" "No, I don't! Why?" "The day of establishment." "So you have holidays in raw, don't you?"
晴れ、ちょっと寒い。
今朝、次男が「お母さん、わし、明日休みって知ってた？」 と言う。「えええ〜、知らない！ 何で？」 「開校記念日」 「じゃ連休じゃん」。
My younger son went to the study hall. My husband and elder son drove to Yokohama to look around the Ichiritsu university and to walk our dog. Since the dog was unwilling to get in the car, my husband carried in his arms and took on.
They came back a few minutes ago.
次男は予備校の自習室へ。夫と長男は横浜市立大の見学とわんこの散歩に出かけた。わんこが「ぶーぶーは嫌」 としり込みするので、夫が抱えて載せた。
２人と一匹はさっき帰って来た。
I summed up my reading note and read a book. I went to shopping as usual in the evening. The supermarket was a little crowded. The evening sun was glaring on my way home.
私は読書ノートをまとめ、本を読んでいた。夕方、いつものように買い物へ。スーパーは少し混んでいた。帰りは夕陽がまぶしかった。
I'm thinking about taking lessons in conversational English from December. I don't make up my mind yet. It will cost me.
１２月から英会話を習おうかと思っている。まだ決心していない。お金かかるし。
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